ヘビーハンズとは？　ヘビーハンズの効果

ヘビーハンズの効果

ヘビーハンズの理論

腕の運動が増えることで上半身の運動量が増え、体内に取り入れた酸素が全身にくまなく吸収され、有酸素運動の効率がアップします。

酸素を体全体に有効に吸収することにより、筋力・持久力・スピード・瞬発力が平均的に強化されます。


		ウォーキングが最も効果的な有酸素運動となる速度と言われる分速90mを例に、消費カロリーの違いを表したのが左の図（体重50kgの場合/当社調べ）です。分速90mでのウォーキングの消費カロリーは、毎分4.0～4.1kcalで、300kcalを消費するのに75分程度を要しますが、『腕』の運動が加わったヘビーハンズ・ウォーキングでは、消費カロリーは毎分8.0～8.2kcalとなり、通常に比べ半分の35分程度で300kcalを消費することができます。